Vestiditos fresquitos

Este verano el calor va a apretar más que nunca y como sabemos que tu prenda favorita por su comodidad y frescor va a ser el vestido, hemos decidido presentarte un programa ideal para conseguir tener unas piernas perfectas.

Gracias a esta serie de ejercicios podrás lucir los maravillosos modelos de vestiditos que te proponemos y que seguro que te van a encantar...

Se trata de 4 ejercicios muy sencillos que mejorarán tu resistencia y fuerza, y harán que tus piernas se vean más esbeltas y cuidadas que nunca.

Así que pon a prueba tu fuerza de voluntad a la hora de seguir estos consejos y acierta con la elección del vestido que más te favorezca. De este modo te garantizamos que serás el centro de todas las miradas.

Para potenciar los beneficios de estos ejercicios te recomendamos aumentar las repeticiones progresivamente. Empieza con 10 y sube de cinco en cinco hasta llegar a 25 repeticiones por ejercicio.

SQUAT
Apoya la barra sobre los hombros (nunca en el cuello). Recuerda tener siempre la cabeza alta y la espalda recta.

Inspira profundamente y baja lentamente hasta la posición de cuclillas. Evita rebotes y vuelve a subir inspirando.

LEG EXTENSION
Estira totalmente las piernas, contrae los músculos y aguanta 6 segundos. Vuelve a bajar lentamente.

PASOS LARGOS
Sosteniendo unas pesas en cada mano, da un paso hacia adelante flexionando la pierna mientras la otra rodilla roza el suelo.

Vuelve a subir y continúa entrenando ambas piernas.

LEG PRESS
Realiza el movimiento hasta que las rodillas se apoyen en el pecho, vuelve a estirar lentamente las piernas aspirando.

Y POR ÚLTIMO...
Ponte el vestido de tus sueños, cálzate unas sandalias de altura, mírate al espejo... y disfruta con la vista.


Direcciones de interés:

Vestido de cuaditos vichy en color rosa de Dolores Promesas
Vestido manga larga abullonada y fruncido a la cadera de Quililai
Vestido tipo peto con estampado militar de NafNaf
Vestido negro a rayas rosas con manga murciélago de Kling

Por Ana Alvarez
http://www.estiloymoda.com

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