Fuente de juventud

Que el envejecimiento sea inevitable no significa que debamos relajarnos y abandonarnos al sofá. De hecho, la mayoría de cambios que asociamos con la edad son resultado de volvernos cada vez menos activos. Gracias al ejercicio es posible retrasar el envejecimiento biológico 10 años o más. Además, la actividad física mejora el estado de ánimo y la interacción social y previene y mejora las enfermedades de corazón.

CONSEJOS DE LIFE FITNESS ACADEMY:
Nunca es tarde para empezar: Hacer ejercicio hoy puede ayudarte a tener un mañana más saludable. El ejercicio ayuda a mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad a cualquier edad. Para gozar de una buena salud bastan 30 minutos de ejercicio a una intensidad moderada durante cinco días a la semana.

Concéntrate en la movilidad y la flexibilidad: Crea variedad en tu rutina con ejercicios que puedas disfrutar durante décadas: caminar, ir en bici, nadar o hacer yoga son algunas actividades que te gustará practicar ahora y también más adelante.

Mantén el brillo de tu piel: Está comprobado que al realizar algún tipo de ejercicio de manera continuada se libera estrés. Pero no es el único beneficio que notarás cuando te mires al espejo sonriente, la actividad física también proporcionará un brillo saludable a tu piel sea cual sea tu edad.

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